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減肥早吃晚餐?名醫:睡前進食才正確
生活中心/綜合報導
很多人都認為,睡前不能吃東西,不然容易變胖,甚至因為太晚吃晚餐,進而延遲睡覺時間,但這觀念竟然大錯特錯!減肥名醫郭育祥就在臉書分享,其實人在睡覺期間,才是腸胃工作效率最好的時候,睡前吃晚餐,還能讓你睡得比較好,因此他建議,想減肥的民眾,「幾點睡覺,就幾點安排你的晚餐時間。」
▲睡前進食,前提是食物要像正餐有飯有菜。(圖/資料照)
郭育祥說,現代人晚餐時間通常都在6、7點,睡覺時間卻都拖到11點,甚至凌晨,「早吃晚睡」的輪迴,無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒,睡前吃的晚餐,前提是要像正餐一樣,有飯、肉、菜等,而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物,「好比我們吃完午飯後,也不會因為午睡導致胃食道逆流。」
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